Lebendigkeit und wo sie zu finden ist

Im Moment leben

Was lässt dich lebendig fühlen?

In den letzten Tagen geht es mir immer Mal wieder so, dass ich in einem Moment spüre, dass ich mich gerade jetzt in diesem Moment befinde. Dieses Gefühl, voll im Moment zu sein, ist wahnsinnig schön und seltsam zugleich. Es macht mir auf der einen Seite klar, dass ich mich nie um Vergangenheit oder Zukunft sorgen muss, da sich mein Leben immer nur in einem jeweiligen Moment abspielt. Gleichzeitig habe ich manchmal das Gefühl, in solchen Momenten wie von meinem Körper entfremdet zu sein und auf diesen von oben heraufzuschauen. Und dann gibt es wiederum Momente, in welchen ich so im Moment aufgehe, dass ich vergesse, was um mich herum passiert. Ich liege in der Sonne auf der Wiese, den Kopf auf meinen Rucksack gestützt und döse vor mich hin, mit Simon & Gerfunkels Scarborough Fair im Ohr.

Das sich mein Leben im Moment abspielt und nicht im Gestern oder Morgen, ist derzeit zentraler Bestandteil meiner Welt. Auch gerade jetzt in diesem Moment, in welchem ich diese Zeilen schreibe, spüre ich wieder, dass ich genau jetzt hier bin und ich jetzt entscheide, was ich tue. Daher habe ich entschieden, diese Zeilen zu schreiben. Denn ob ich auf mein Handy schaue, eine Runde spazieren gehe, oder schreibe, dass entscheide am Ende immer noch ich und das genau in dem Moment, in welchem ich es tue. Mein Leben erscheint mir manchmal so vorherbestimmt, dass es gut tut, sich wieder darauf zu besinnen, dass ich selbst in jedem Moment die Entscheidung über mein Leben treffe und ich jederzeit eine andere Entscheidung treffen kann und darf.

Ein anderer Nebeneffekt solcher Momente, ist, dass ich mich wahnsinnig lebendig fühlen kann. Und es gibt einige Dinge, die dieses Lebendigkeitsgefühl bestärken können. Also, let´s dive in: Was lässt mich lebendig fühlen?

Ich liebe es, mich im Moment zu verlieren.

Was mich lebendig fühlen lässt

Es gibt einige Aktivitäten und Dinge, die mich besonders lebendig fühlen lassen. Mit Lebendigkeit beschreibe ich dieses besondere Gefühl von Glückseligkeit, welches allerdings über reines Glück hinausgeht, da es mir eben vielmehr klarmacht, dass ich hier und jetzt am Leben bin und diese Lebendigkeit mit jeder Faser meines Körpers spüren kann.

1. Dieser besonders gelungene Tanz

Ein Moment, in welchem ich mich besonders lebendig fühle, ist beim Tanzen im Paar. Allerdings fühlt sich nicht jeder Tanz gleich an. Es gibt diese besonders gelungenen Tänze, in welchen man mit dem Gegenüber nur durch reine Körpersprache kommuniziert. Es fühlt sich dann so an, als würden die Körper miteinander reden und den Kopf kann man dabei vollkommen ausschalten. Diese Tänze sind unheimlich schön und während diesen spüre ich, dass ich lebendig bin.

2. Das aktuelle Lieblingslied hören und mit schreien

Es hat etwas unheimlich Befreiendes, wenn das Lied, welches man derzeit am liebsten hört, plötzlich durch die Kopfhörer dringt und man das Bedürfnis bekommt laut mit zu grölen. Es sind die Momente, in welchen einem Musik aus der Seele spricht und man sich voll in die Harmonie, Melodie und den Text eines Liedes fallenlassen kann. Diese kleinen Lebendigkeits-Momente machen den Alltag einfach ganz besonders schön.

3. Nackt in einem See schwimmen

   Es ist ein wahnsinnig befreiendes Gefühl, sich nackt in einen See oder Fluss zu stürzen. Wenn man das kalte Wasser an jedem freien Stückchen Haut an seinem Körper spürt und diese vollkommene Freiheit spürt, mit sich und seinem Körper, dann ist dies pure Lebendigkeit. Traut man sich das erst einmal, will man nie wieder zum schwimmen mit Badebekleidung zurück, weil man sich nackt viel lebendiger und freier fühlt.

   
   

4. Sich mit lieben Menschen umgeben

   In letzter Zeit spüre ich eine besondere Lebendigkeit auch in Momenten, in welchen ich bei und mit meiner Familie bin. Ich sauge es auf, dass die Menschen, die ich bedingungslos liebe, bei mir sind. In solchen Momenten kann ich mich auch ganz fallen lassen. Ich bin dann sicher, geborgen und es wird mir ganz warm ums Herz. Daher ist das Zusammensein mit lieben Menschen eins der besondersten Lebendigkeitsgefühle, da man dieses hier mit anderen teilt.

   
   

Lebendigkeit fühlt sich besonders an.

Lebendigkeit vs. Struktur

Neben den Lebendigkeitsmomenten steht die Struktur meines Lebens und mein Alltag. Dadurch, dass ich Termine mache und wahrnehme, langfristig plane und auch planen muss und ich eben eingebettet bin in die Strukturen der Gesellschaft, verliere ich mich manchmal im Morgen und vergesse dabei im Jetzt zu leben. Es ist viel einfacher, sich an den nächsten Termin zu klammern, als mit den Gefühlen des jetzigen Momentes zu leben und diese manchmal auch einmal auszusitzen. Genauso ergeht es mir oft mit Langeweile. Wenn ich weiß, dass ich um eine bestimmte Uhrzeit den nächsten Termin habe, dann fällt es mir meistens sehr schwer, die Langeweile bis zu diesem auszuhalten, oder auch zu füllen. Denn es fühlt sich öfter so an, dass es sich nicht lohnt etwas anzufangen, so mache ich das nicht. Die Langeweile aushalten ist jedoch noch schwieriger. Es sind allerdings doch oft genau diese Momente, die es schaffen, Lebendigkeitsgefühle hervorzurufen. Erst wenn man Zeit hat, wirklich den Moment zu spüren, lässt sich auch Lebendigkeit spüren. Und diese Zeit habe ich nur dann, wenn ich mir nicht ständig alle Zeit mit Terminen zuballere.

Ich mag jedoch die Planbarkeit und wenn ich mir für das Morgen etwas vornehme, dann weiß ich, was ich zu tun habe, und muss mir nicht erst Gedanken darüber machen. So fange ich jedoch an, mir nicht nur den Kopf über das morgige Morgen zu zerbrechen, sondern auch das Morgen in einem Monat, einem Jahr, oder fünf Jahren. Allerdings verfehle ich genau dadurch wieder die Lebendigkeit des Moments. Wenn ich an das Morgen denke, kann ich mich nicht im Moment lebendig fühlen. So bin ich ganz oft auf der Suche nach dem Plan, der es mir ermöglicht, mich in Zukunft lebendig zu fühlen. Merkste selbst, dass das eine kontraproduktive Idee ist.

Am Leben sein

Also, ich fühle mich lebendig in besonderen Momenten voller Glückseligkeit. Und manchmal spüre ich in Momenten, dass ich am Leben bin. Diese Momente, in welchen ich merke, dass ich lebe, unterscheiden sich ein wenig vom Gefühl der Lebendigkeit. Denn in diesen Momenten geht es mir auch nicht immer besonders gut. Aber, wenn ich spüre, dass ich lebe, dann denke ich genauso wenig über das Morgen nach, wie in den Momenten der Lebendigkeit. Nur am Leben zu sein reicht mir jedoch nicht, ich möchte mich auch lebendig fühlen. Am Leben sein, dass kann ja jeder. Das spüren davon, kann wahrscheinlich nicht jeder.

Spür in dich hinein - spür mit jeder Faser deines Körpers, dass du am Leben bist

Wo finde ich denn jetzt Lebendigkeit?

So und wie stelle ich das jetzt an, mit der Lebendigkeit. Ich würde sagen, wenn man sich oft genug in Momente begibt, in denen man die Chance auf ein Lebendigkeitsgefühl hat, dann wird man es auch in einigen Fällen spüren. Und dann am besten auch einfach nicht so viele Gedanken darüber machen, dass ich mich lebendig fühlen will. Dann ist die Wahrscheinlichkeit viel höher. Zudem hilft es, öfter einmal nichts vor zu haben. Oft fühle ich mich in ganz unerwarteten Momenten lebendig und wenn ich mir den Raum gebe mich so fühlen zu können. Also, wo finde ich Lebendigkeit: in mir drinnen und indem ich mich in Situationen begebe, in denen ich mich schon einmal lebendig gefühlt habe, oder in denen die Wahrscheinlichkeit, mich lebendig zu fühlen, besonders hoch ist. Denn am Ende erlebe ich Lebendigkeit nur durchs Leben.

Bearbeitet: 12.10.2026